使用慣性動(dòng)捕技術(shù)改善跑姿，預(yù)防傷病,、提升跑步成績
跑步不光可以有效改善你的健康狀態(tài),、體型，同時(shí)也可以磨煉你的意志力,，讓你有更好的心態(tài),。不少人選擇用跑步來幫助自己減重，但在跑步的過程中他們或多或少會(huì)遭受一些傷病的困擾,，他們往往會(huì)選擇放棄并將這些傷病的原因歸結(jié)于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身,。但實(shí)際上他們可能對(duì)跑步會(huì)造成傷病這一概念產(chǎn)生了一些誤解。
跑步會(huì)對(duì)身體造成損傷這其實(shí)是一種非常普遍的誤解,，那么真正導(dǎo)致你受傷的原因究竟是什么呢,？通過科學(xué)的分析我們發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致傷病的主要原因不在于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身，而是由不充分的身體恢復(fù)和糟糕的跑步姿態(tài)造成的,。當(dāng)你過度使用肌肉到50%至75%時(shí)就會(huì)造成相關(guān)疾病的發(fā)生,，這包括膝蓋損傷、肌肉拉傷,、應(yīng)力性骨折和腿筋撕裂等疾病,。
除了過度使用肌肉，跑后沒有充分恢復(fù)肌肉也是一些跑步者出現(xiàn)傷病的主要原因,，對(duì)于如何恢復(fù),，需要多久恢復(fù),，普通人可能沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)（當(dāng)然有經(jīng)驗(yàn)的人必然也是經(jīng)歷過各種傷病的）。那么對(duì)于跑者來說真的沒有一種方法能夠更科學(xué)更高效的方式來監(jiān)測他們的跑步動(dòng)作和恢復(fù)狀態(tài)幫助他們預(yù)防傷病了么,？
慣性動(dòng)捕技術(shù)可能你有所耳聞,，但你對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的印象可能還停留于使用動(dòng)捕技術(shù)制作3D動(dòng)畫，實(shí)際上慣性動(dòng)捕技術(shù)可應(yīng)用于多種方向,，其中幫助運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷也是其中一個(gè)開發(fā)方向。Xsens?DOT慣性傳感器能夠幫助運(yùn)動(dòng)者預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)評(píng)估,，通過使用慣性動(dòng)捕技術(shù)可以實(shí)現(xiàn)對(duì)跑步者的步態(tài),、跑步風(fēng)格等進(jìn)行分析并將數(shù)據(jù)可視化展現(xiàn)在跑步者眼前，幫助他們更好的調(diào)整自己的跑步姿態(tài)以預(yù)防傷病提升運(yùn)動(dòng)成績,，同時(shí)Xsens DOT軟件平臺(tái)也能夠幫助跑步者制定訓(xùn)練計(jì)劃和幫助監(jiān)督跑步者的身體恢復(fù)情況,。
在2022年4月的荷蘭的恩斯赫德半程馬拉松比賽中Xsens對(duì)11名男性參與者進(jìn)行Xsens DOT設(shè)備測試。
團(tuán)隊(duì)將恩斯赫德馬拉松作為試驗(yàn)場,。帶領(lǐng)開發(fā)團(tuán)隊(duì)的Frank Wouda和Jason Konrath對(duì)11名參賽者的半程馬拉松數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析,，這些數(shù)據(jù)幫助他們進(jìn)一步肯定了慣性動(dòng)作捕捉技術(shù)對(duì)跑步者改善跑姿提升成績的各種幫助。下面讓我們來看看這項(xiàng)技術(shù)能夠具體為跑步者提供什么樣的幫助,。
在跑步過程中Xsens DOT收集了哪些數(shù)據(jù),？
在恩斯赫德馬拉松比賽中，團(tuán)隊(duì)記錄了跑步者的實(shí)時(shí)速度,，這些速度數(shù)據(jù)有助于幫助他們確定跑步者在運(yùn)動(dòng)中的狀態(tài)（如過度疲勞等）,。通過分析步頻和步幅，團(tuán)隊(duì)能夠更加了解每個(gè)跑步者的跑步風(fēng)格,，一些跑步者可能使用更高的步頻來彌補(bǔ)步幅的不足這就需要他們的肌肉承受更高的負(fù)荷,。通過對(duì)動(dòng)作數(shù)據(jù)進(jìn)行分析他們發(fā)現(xiàn)保持骨盆穩(wěn)定對(duì)于保護(hù)跑步者避免受傷和提升跑步成績很重要；Xsens Dot運(yùn)動(dòng)跟蹤技術(shù)使團(tuán)隊(duì)能夠分析跑步者的骨盆傾斜,、旋轉(zhuǎn)和傾角等數(shù)據(jù),。骨盆是一個(gè)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，它擁有許多軸旋轉(zhuǎn)方向,，骨盆周圍有強(qiáng)大的肌肉為腿部蹬地提供動(dòng)力,。在跑步者的腳部接觸地面之前，這些強(qiáng)壯的肌肉群就已經(jīng)開始活動(dòng),，所以正確的跑姿可以幫助跑者減少與地面接觸的沖擊力,。骨盆的細(xì)微角度調(diào)整也能夠幫助跑步者將抬腿動(dòng)作變得更加高效。
市面上已經(jīng)有很多跑步應(yīng)用,，Xsens Dot的獨(dú)特之處是什么,？
市面上有許多跑步應(yīng)用程序可以跟蹤跑步者的距離和速度，或提供各種教練素材和社區(qū)功能,，但目前沒有任何應(yīng)用程序可以在整個(gè)訓(xùn)練期間跟蹤或分析基于跑步者個(gè)人身體的數(shù)據(jù),。
跑步者身體的生物力學(xué)的微小變化會(huì)導(dǎo)致他們的腳部接觸地面時(shí)沖擊力的變化,，并會(huì)對(duì)受傷風(fēng)險(xiǎn)和跑步效率產(chǎn)生非常大的影響。通過使用慣性動(dòng)作捕捉技術(shù),，我們可以通過觀察脛骨和臀部受到的沖擊來了解震動(dòng)是如何在跑步者體內(nèi)傳播的——我們稱之為“減震”,。讓跑步者了解自己身體的對(duì)稱性可以有效幫助他們更好的進(jìn)行減震，從而避免受傷,。
應(yīng)用程序會(huì)監(jiān)控什么,？
大多數(shù)的跑步應(yīng)用程序會(huì)監(jiān)控跑步者的速度、持續(xù)時(shí)間,、總距離,、步頻與步幅等，Xsens DOT會(huì)進(jìn)一步監(jiān)控跑步者的個(gè)人身體運(yùn)動(dòng)情況（通過遍布全身的慣性傳感器）,。比如,，負(fù)載比數(shù)據(jù)是監(jiān)控跑步者的腳相對(duì)于他們的步幅接觸地面的時(shí)間。負(fù)載比低代表跑步者更多的利用了彈性能量,，這是跑得更快的主要原因,。此外Xsens DOT還細(xì)分了跑步者的跑步風(fēng)格，比如跑步者的一只腳可能比另一只腳更用力,，以及雙腳接觸地面時(shí)步幅的不同等等不同風(fēng)格,。這使得Xsens DOT能夠建立一套完整的步態(tài)參數(shù)，這些參數(shù)將進(jìn)一步幫助跑步者了解他們的每一步與地面接觸的時(shí)間從而幫助他們對(duì)此進(jìn)行更具針對(duì)性的訓(xùn)練以幫助他們提升跑步成績,。
了解可能過度用力的身體部位也是Xsens DOT的一種功能,。用戶將得到他們骨盆方向的詳細(xì)數(shù)據(jù)。過度轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：狹窄的步態(tài),，手臂擺動(dòng)不足或過于強(qiáng)調(diào)蹬地動(dòng)作以提高肌肉負(fù)荷從而更易疲勞,。理解骨盆的制動(dòng)力對(duì)于提升跑步的效率尤其重要。Xsens DOT能夠幫助用戶深入了解他們?cè)谂懿綍r(shí)所產(chǎn)生沖擊力的位置,，通過改善跑步動(dòng)作能夠更好的減少這種沖擊力,，越小的沖擊力也代表著跑步者將跑的更加輕松，同樣也代表著他們將承受更低的傷病風(fēng)險(xiǎn),。
Xsens DOT已經(jīng)被許多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中心所采用以幫助他們的運(yùn)動(dòng)員改善運(yùn)動(dòng)成績預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,。
打印本文
關(guān)閉窗口